Um aplicativo que ajuda a fazer exercícios físicos.

O aplicativo
não substitui
o personal trainer
nem a academia 
de ginástica.

Lembre-se de que o objetivo de aplicativos como este é ajudar você a fazer os exercícios, não funcionar como se fosse um profissional dessa área. É claro que o acompanhamento pessoal do profissional em educação física é necessário. 
O Nike+ Training Club é um aplicativo desenvolvido pela Nike - sim, a mesma empresa fabricante do tênis. Disponível para os sistemas Android e IOS, ele pode ser baixado gratuitamente no Google Play Store. Por ele, a Nike promete facilitar a realização de vários exercícios que podem ser feitos em casa, cada um com duração de 15 minutos. Ele cria um plano de treinamento personalizado com base nas necessidades do usuário que, com o tempo, se adaptará adequadamente. Por ele, se você trabalha, estuda, etc., pode organizar seu tempo para suas atividades diárias e também para os exercícios. Segundo seus desenvolvedores, não existe treino único para todos os níveis de exercícios físicos. Você informa seu nível atual, seus objetivos, e eles garantem a oferta de treinos certos nos dias certos. A partir disto, eles garantem que quando seu condicionamento físico ou seu tempo mudar, seu plano se adaptará melhor às novas condições. Os planos são:

• Para Começar:

Para iniciantes ou para quem quer voltar a treinar regularmente. O plano orienta sobre cada passo cada vez que você chegar mais perto do seu objetivo.

• Para Emagrecer:

Para quem quer emagrecer e ao mesmo tempo melhorar a forma física. Segundo os organizadores, esse plano visa aumentar a massa muscular magra e condicionar maior resistência física.

• Massa Corporal:

Visa melhorar sua força e seu condicionamento físico sem ter que usar pesos e outros objetos ou equipamentos. Os exercícios serão feitos com base em seu próprio peso corporal. 

• Forte na Academia:

Neste plano o objetivo é fortalecer o corpo através de exercícios de musculação e de resistência para melhorar sua forma física usando equipamentos de academia. 

Além de exercícios orientados através do aplicativo, os interessados poderão acompanhar aulas através de vídeos, dadas pelos "master trainers" da Nike para ajudar a melhorar ainda mais sua técnica. Para saber mais, baixe o aplicativo e siga todas as instruções que aparecem nele. Antes de tomar qualquer decisão a respeito, consulte médicos pessoalmente, especialmente um cardiologista, e peça-lhes orientações a respeito.